Contenu
- Utilisez le calendrier Jerry Seinfeld
- Rappels répétitifs
- Utilisez le pacte pour garder la résolution de votre nouvel an
- Perdre du poids App de perte de poids
Conserver vos résolutions du Nouvel An est beaucoup plus difficile que de simplement les prendre, mais vous pouvez utiliser des applications sur iPhone et Android pour vous aider à conserver vos résolutions du Nouvel An pour 2015.
Peu importe si votre nouvel objectif pour 2015 est de vous mettre en forme, de perdre du poids, d'économiser de l'argent ou de respecter un budget, plusieurs astuces vous permettront de conserver votre objectif et votre résolution en face de vous.
L’un de nos coups de coeur est un tour de force qui renforce le travail que vous avez déjà accompli et vous aide à poursuivre votre objectif avec le renforcement positif.
Utiliser la nouvelle année pour créer une meilleure situation est une pratique courante.Selon un sondage réalisé au début de l’année, près de la moitié des Américains prennent généralement des résolutions du Nouvel An, mais seulement 8% déclarent avoir réussi. Le cerveau de la statistique tombe en panne lorsque les gens abandonnent, avec une baisse importante après un mois.
Avec un peu de persévérance et ces conseils, vous pouvez utiliser votre iPhone ou Android pour vous aider à conserver vos résolutions du Nouvel An.
Utilisez le calendrier Jerry Seinfeld
Vous n'avez pas besoin d'une application qui crie «Jerry!», Mais vous pouvez exploiter le secret de cette bande dessinée légendaire pour améliorer la productivité afin de vous aider à conserver votre résolution du Nouvel An.
Utilisez les applications Seinfeld Calendar pour conserver vos résolutions du Nouvel An.
Seinfeld a demandé à une bande dessinée d’obtenir un calendrier mural énorme qui montre une année complète et de le coller au mur. Chaque jour où vous faites votre travail, vous mettez un grand X le jour. Brad Isaac a dit Lifehacker que Jerry décrit le fonctionnement du calendrier Seinfeld,
«Après quelques jours, vous aurez une chaîne. Continuez, la chaîne s'allongera chaque jour. Vous aimerez voir cette chaîne, surtout quand vous aurez quelques semaines à votre actif. Votre seul travail à venir est de ne pas casser la chaîne »
Une fois que vous avez créé une chaîne, vous êtes plus motivé pour la maintenir. Même si vous vous sentez fatigué, malade ou ne vous inquiétez pas du tout pour un jour, il est suffisant de maintenir votre chaîne ininterrompue pour continuer encore une fois.
Au lieu d'un calendrier mural géant, il existe un moyen plus facile de voir vos progrès chaque jour devant vous. Bien que vous ne puissiez pas regarder tous les jours un énorme mur, vous regardez probablement votre iPhone ou Android plus de 100 fois par jour. Vous pouvez utiliser une application de calendrier Seinfeld pour utiliser ce même truc mental sur votre iPhone.
- Ne cassez pas la chaîne - iPhone - Gratuit
- Habit Streak Plan - Android - Gratuit
Ces deux applications gratuites vous aideront à conserver vos résolutions du Nouvel An et peuvent prendre en charge plusieurs chaînes.
Rappels répétitifs
Sur iPhone et Android, vous pouvez définir un rappel afin que vous soyez toujours incité à rester fidèle à votre tâche. Vous pouvez le faire pour lancer une action ou pour éviter de faire quelque chose de mal. Si vous avez besoin de cette motivation supplémentaire pour vous entraîner, vous pouvez programmer un rappel le soir pour vous coucher plus tôt et un ou le matin pour vous réveiller afin de pouvoir continuer.
Si vous vous retrouvez en train de grignoter ou de fumer tous les matins à 10 heures, vous pouvez programmer un rappel 10 minutes à l'avance pour vous rappeler de manger quelque chose de sain pour une collation ou de faire ce que vous devez faire pour dissiper l'envie de fumer.
Sur le iPhone -> Rappels ouverts -> Appuyez sur la touche Plus -> Entrez le nom du rappel -> Choisissez Rappelez-le-moi un jour -> Répéter -> Tous les jours -> Terminé.
Définissez des rappels répétitifs pour rester en avance sur vos résolutions du Nouvel An.
Sur Android -> Ouvrez Google maintenant (généralement un appui long sur le bouton d'accueil ou une pression et glisser vers le haut) -> Tapez sur le petit doigt avec une icône en forme de ficelle en bas à gauche -> Tapez sur Ajouter un rappel -> Entrez les informations et tapez sur Une fois -> choisissez Répéter quotidiennement et choisissez les jours d'affichage desrappel.
C’est tout ce dont vous avez besoin pour obtenir chaque jour un coup de pouce de votre iPhone ou de votre Android pour vous aider à conserver votre résolution du Nouvel An.
Utilisez le pacte pour garder la résolution de votre nouvel an
Il existe une application intéressante pour vous aider à conserver votre résolution du Nouvel An pour perdre du poids ou vous mettre en forme. Pact vous aide à rester fidèle à votre plan d'aller à la gym, de manger de la nourriture ou de manger des légumes. Si vous ne vous y tenez pas, l'application débitera votre compte bancaire du montant que vous aurez choisi. Si vous vous en tenez à l'objectif, vous obtiendrez un paiement. L'application était à l'origine GymPact, mais elle vous aide désormais à rester motivé pour d'autres tâches, en fournissant un incitatif financier.
Utilisez le pacte pour conserver les résolutions du Nouvel An.
Si vous atteignez votre objectif, vous recevez un pourcentage basé sur les autres membres qui ne le respectent pas. Les récompenses varient entre 0,30 et 5 dollars par semaine, en fonction des activités et de la communauté.
Zach Bingham a déclaré à Gotta Be Mobile l'année dernière qu'il avait gagné 45 dollars en cinq mois, simplement pour la même séance d'entraînement que celle qu'il effectuait avant de s'inscrire. Vous utilisez un GPS, des photos et d’autres méthodes pour vérifier vos activités.
- Pacte - iPhone - Gratuit
- Pacte - Android - Gratuit
Assurez-vous de faire attention aux objectifs et d’organiser des vacances lorsque vous en avez besoin afin que vous ne finissiez pas par payer si vous manquez.
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