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Qu'est-ce que le suivi des aliments? Eh bien, c'est ici que vous suivez les aliments que vous mangez, y compris les nutriments et les informations alimentaires. Je sais ce que vous pensez, comment est-il possible de suivre ce que vous mangez? Eh bien, vous serez heureux de savoir qu’en utilisant uniquement votre smartphone, vous pouvez suivre tous les nutriments que vous obtenez d’un produit particulier. Ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît. Il suffit de la bonne application sur votre smartphone qui vous permet de scanner les codes-barres des produits pour connaître la quantité de protéines et autres macronutriments que vous consommez.
Il existe plusieurs applications sur le Google Play Store qui vous permettent de le faire, mais nous allons parler de cinq des meilleures applications qui vous aident à suivre votre consommation de nourriture. Alors sans plus attendre, jetons un œil à notre liste.
5 meilleures applications de suivi alimentaire
Compteur de calories
Comme son nom l'indique, cette application vous permet de suivre les calories que vous consommez régulièrement. Bien qu'il soit possible de scanner les produits et de recueillir des détails sur leurs nutriments, vous pouvez également saisir manuellement des données si vous préférez la précision. Cette application est livrée avec un lecteur de codes-barres dédié qui vous permet de scanner les codes-barres des produits alimentaires, vous permettant ainsi d'enregistrer automatiquement tous les nutriments que vous consommez. En plus de suivre votre apport alimentaire et calorique, cette application vous aide également à perdre du poids, à rester en forme et à manger sainement.
Vous pouvez vous fixer des objectifs qui vous permettent de perdre du poids ou de vous lancer dans un programme de remise en forme. L'application prend également en charge un certain nombre de trackers de fitness, en particulier Fitbit et d'autres, vous permettant d'importer des données à partir de ces appareils. Calorie Counter by MyFitnessPal est un téléchargement gratuit sur le Google Play Store avec des publicités et des achats intégrés.
Fooducate
Ce produit possède une vaste base de données de produits, comptant environ 250 000 et plus. Cela signifie qu'il existe une tonne de produits que vous pouvez numériser en utilisant cette application seule. En faisant cela, vous pouvez automatiquement enregistrer vos nutriments ainsi que les macronutriments tels que les graisses, les glucides et les protéines. L'application peut également fournir une qualité nutritionnelle pour chaque aliment (A, B, C ou D). De plus, l'application recommandera les aliments à manger afin de mener une vie plus saine.
La communauté Fooducate est assez vaste et vous pouvez apprendre des autres utilisateurs sur les trucs et astuces qui fonctionnent pour eux. L'application fournit également des conseils d'experts sur la perte de poids et une bonne alimentation. Ce que j'aime dans les capacités de suivi des aliments de cette application, c'est le fait qu'elle peut vous renseigner sur tous les ingrédients cachés que le fabricant ne veut probablement pas que vous sachiez (MSG, sirop de maïs à haute teneur en fructose, etc.). L'application a également été recommandée par plusieurs médecins et spécialistes du domaine. Fooducate est une application gratuite avec plus d'un million d'installations et est financée par la publicité. Il n'y a pas d'achats intégrés ici.
Traqueur de protéines
Cette application n'a pas les cloches et les sifflets de l'application dont nous avons parlé ci-dessus, mais reste une application assez robuste qui vous aide à enregistrer les aliments et à suivre vos nutriments. Cependant, vous devrez saisir ces paramètres manuellement, car il ne dispose pas de fonction de lecture de codes-barres pour les produits. Ceci est un peu gênant si vous ne connaissez pas les nutriments que vous consommez et n'est recommandé que pour les utilisateurs qui ne font un suivi informel de leur apport en protéines qu'en fonction des informations fournies dans l'emballage de vente au détail d'un produit.
En suivant uniquement votre apport en protéines et en fixant des objectifs en protéines, l'application vous montrera un graphique détaillé qui vous permettra de comprendre exactement la quantité de protéines que vous avez consommée en un jour ou une semaine. L'application dispose également d'un calculateur de protéines qui vous indique exactement la quantité de protéines dont vous avez besoin par jour. C'est une application soignée et hautement recommandée pour un suivi simple et simple des aliments. Il est téléchargeable gratuitement sur le Play Store et comprend des publicités et des achats intégrés. L'application est compatible avec Android 4.0.3 et plus.
Moniteur de calories MyPlate
Cette application apporte la numérisation de codes-barres, le suivi manuel des aliments et bien plus encore. Il peut vous aider à rester en forme, à perdre du poids et à atteindre vos objectifs personnels de mise en forme à votre rythme. L'application dispose également d'une fonction de journalisation d'entraînement qui vous permet de choisir parmi une longue liste d'entraînements à ajouter à votre profil de fitness. L'application affiche une image de la consommation quotidienne de protéines, de glucides et de graisses sur votre page d'accueil, vous aidant à réduire ou à augmenter davantage en fonction de votre régime de remise en forme.
Bien que l'application soit téléchargeable gratuitement, certaines de ses fonctionnalités de premier ordre sont réservées aux clients payants ou aux abonnés «Gold». Cela comprend un support client prioritaire, un badge or exclusif pour votre profil, ainsi que l'accès à un guide d'alimentation propre avec 21 recettes pour un mode de vie sain. C'est à vous de décider si vous pensez qu'un abonnement premium vaut ces avantages, mais l'application gratuite est assez bonne en elle-même, donc cela vaut vraiment la peine d'essayer. MyPlate n'a pas d'annonces, mais est livré avec des achats intégrés.
Macros simples stupides
C'est peut-être la meilleure façon de se mettre en forme, car il n'y a pas de restrictions strictes sur ce que vous mangez, alors que cela ne compromet pas nécessairement votre santé globale non plus. C'est un équilibre parfait entre plaisir et santé, vous permettant de faire de la nutrition et du suivi des aliments un processus sans tracas pour tous. L'utilisateur peut manger ce qu'il veut tant que cela correspond à son plan de régime macro. L'application est également livrée avec un lecteur de codes-barres contenant plus de 500 000 articles dans sa base de données, vous permettant d'enregistrer pratiquement tous les aliments que vous pouvez trouver dans l'épicerie. Vous pouvez obtenir une vue d'ensemble de votre progression globale et effectuer les ajustements nécessaires en conséquence.
Stupid Simple Macros est une excellente application à avoir, surtout si vous ne voulez pas vous mêler aux complexités du suivi des aliments. Il s'agit d'une application gratuite sur le Play Store, mais compatible avec les annonces et les achats via l'application.
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