Contenu
- Perte de poids: Apple iPhone et Samsung Galaxy S8 +
- Balance intelligente Withings
- Montre Apple Watch et Samsung Gear S3 Smart
- Mon App Fitness Pal
- Google Fit et Android Wear
- Bureau debout
- Perdre du poids App de perte de poids
Je suis très obèse, mais quelques gadgets et applications technologiques utiles à la perte de poids m'ont aidée à perdre 70 livres depuis le début de cette année. Il me reste encore beaucoup de chemin à parcourir avant de perdre 200 livres, espérons-le, mais ces accessoires et outils me donnent l’espoir de pouvoir atteindre mon objectif. Voici comment je l’ai fait.
Avant d’aller plus loin, permettez-moi d’offrir une divulgation complète. J'ai commencé ce voyage à 428 livres. C'est obèse morbide et mon médecin m'a poussé à faire quelque chose pendant des années. Je n'aurais jamais pu jusqu'à ce qu'un nouveau médicament de perte de poids prescrit par mon médecin supprime les fringales.
Malgré ma faiblesse, j'ai maigri et les choses ci-dessous continuent de m'aider à perdre du poids tout en surveillant mon état de santé. J'espère que cela vous aidera, que vous soyez dans un état grave comme moi ou que vous vouliez simplement perdre une dizaine de kilos avant de passer vos vacances à la plage.
Perte de poids: Apple iPhone et Samsung Galaxy S8 +
Lire la suite: 11 meilleures applications de perte de poids pour 2017
Mon smartphone sert de plaque tournante à la plupart de ces articles technologiques de perte de poids. Beaucoup d'entre eux se connectent via Bluetooth ou par d'autres moyens à mon téléphone.
J'ai commencé par utiliser un Apple iPhone 7 Plus, puis j'ai acheté un Samsung Galaxy S8 + lorsqu'il est sorti plus tôt cette année. Les deux appareils offrent des outils de santé utiles, comme des étapes de suivi et des applications pour perdre du poids ou rester en bonne santé. Parmi les deux, je préfère le Samsung Galaxy S8 +, c’est pourquoi je l’utilise maintenant comme pilote quotidien (même si je possède toujours l’iPhone 7 Plus).
Apple Health se connectera à d'autres applications et suivra vos données. C’est bien de voir tout cela au même endroit. L'application suggère également des applications que vous pourriez vouloir regarder dans l'App Store. C'est Apple Health qui m'a conduit à mon application de comptage de calories ci-dessous. Apple Health en fait bien plus que je ne l’utilise, mais c’est un outil utile si vous êtes un utilisateur d’iPhone.
Apple Health à gauche et Samsung Health à droite.
Après avoir basculé vers le Samsung Galaxy S8 + environ un mois après mon arrivée dans mon régiment de perte de poids, Samsung Health est devenu mon application téléphonique préférée pour suivre mon état de santé. Comme Apple Health, il se connecte à d'autres applications, services et appareils pour suivre tout depuis un emplacement. L'application comprend également un onglet Découvrir qui affiche des nouvelles et des suggestions pour vous aider avec nos problèmes de santé. Je ne le regarde pas beaucoup, mais à l’occasion ouvrez-le et consultez les messages proposés.
Les deux applications de santé vous permettent de définir des objectifs pour votre exercice, votre perte de poids et d'autres catégories liées à la santé. Si vous essayez d’être ou de rester en bonne santé, consultez-les.
Balance intelligente Withings
Lorsque j’ai commencé mon parcours de perte de poids, je n’ai pas pu trouver une balance capable d’enregistrer mon poids. Pendant les six premières semaines, je n’ai utilisé que l’échelle du cabinet du médecin. Ensuite, j'ai atteint la barre des 400 points et ma balance Withings Smart enregistrait enfin mon poids.
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Withings ne vend plus le modèle que je possède, mais les nouvelles échelles font ce que la mienne fait. Je l'associe à mon téléphone via Bluetooth, puis j'utilise l'application Withings pour configurer mon profil. Cela inclut des choses comme votre anniversaire, votre taille et ensuite votre poids. L’application ajoute votre réseau Wi-Fi à la balance pour qu’elle transmette les informations via votre réseau sans fil et votre connexion Internet aux serveurs de la société. De cette façon, vous pouvez synchroniser avec votre application quel que soit le téléphone que vous utilisez.
La balance utilise votre poids et la hauteur que vous entrez pour suivre votre IMC (indice de masse corporelle).
La balance intelligente Withings Body suivra votre poids, votre masse grasse, votre masse musculaire et votre eau. L'application affiche un graphique pour plusieurs de ces chiffres, comme le graphique de perte de poids présenté ci-dessus.
Obtenez la balance intelligente Withings Body pour 99,95 $.
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Ils en vendent également un appelé Withings Body Cardio. Elle fonctionne comme la balance intelligente Body moins chère, mais ajoute un suivi de la santé cardiaque. Il suit ce que l’on appelle Pulse Wave Velocity, qui mesure la vitesse à laquelle les battements du cœur font circuler le sang dans les veines. La balance peut détecter ceci en mesurant le battement de votre cœur par les pieds lorsqu'ils touchent la balance. Il en coûte 179,95 $.
Montre Apple Watch et Samsung Gear S3 Smart
Comme je l'ai dit plus haut, j'ai commencé par utiliser un iPhone et j'ai donc eu l'Apple Watch, première génération. Lorsque je suis passé au Samsung Galaxy S8 +, j'ai acheté le Samsung Gear S3 pour remplacer l'Apple Watch.
Les deux montres aident l'utilisateur en effectuant un suivi plus précis des données de condition physique. Ils suivent chacun les pas, les calories brûlées, la fréquence cardiaque et donnent aux utilisateurs un moyen rapide de voir les données de santé et de saisir les informations dans les applications prenant en charge les montres.
En plus de suivre votre activité, ils encouragent également l'activité. L'Apple Watch vous incite à bouger toutes les heures à la 50e minute. Le Samsung Gear S3 fait un travail légèrement meilleur en détectant votre dernier mouvement et ne vous dérange pas tant que vous n'avez pas passé une heure inactif. Aucune des deux ne fait du bon travail en reconnaissant que vous conduisez pour mettre en pause les notifications d'inactivité.
Lorsque vous portez une montre intelligente, vous envoyez des données à des applications du téléphone telles que Apple Health ou Samsung Health. D'autres applications vont également tirer des données de la montre pour vous aider à suivre votre santé.
Mon App Fitness Pal
J'ai déjà mentionné l'application Apple Health et l'application Samsung Health. La plus grande aide dans la perte de poids provient de Under Armour. Leur application My Fitness Pal pour iOS et Android suit mon apport en calories, mon apport en eau et d'autres catégories de condition physique et de santé.
Chaque jour je connecte ce que je mange. L'application se connecte à leur base de données d'aliments et entre automatiquement les calories et d'autres informations nutritionnelles telles que le niveau de sodium, la teneur en matière grasse, etc. Je reçois un rappel après chaque repas pour qu'il entre ma nourriture. Je peux également configurer l’application pour me rappeler de boire plus d’eau, ce qui devient nécessaire avec le médicament que je prends pour perdre du poids. Sans beaucoup d'eau, ce médicament a un effet secondaire désagréable.
Les informations caloriques et nutritionnelles contenues dans la base de données offrent généralement des informations précises. Parfois, pendant que je mange au restaurant, je cherche l’élément du menu et le nombre de calories du menu ne correspond pas à la base de données. Dans ce cas, vous pouvez entrer des chiffres de calories strictement ou vous pouvez leur envoyer un chiffre corrigé. Environ 90% du temps, les chiffres sont exacts.
L'application est gratuite, mais une version avec abonnement premium ajoute quelques fonctionnalités pour 10 $ / mois ou 50 $ / an. Vous pouvez définir des objectifs de calories par repas plutôt que par jour. Premium suivra également les données nutritionnelles relatives aux glucides et aux protéines. La version gratuite vous permet d'ajouter des quantités de calories sans entrer le produit alimentaire exact, mais pas d'autres informations nutritionnelles. La version premium fait. Il supprime également les annonces et offre aux utilisateurs un «service client prioritaire».
Si vous êtes sérieux dans le suivi de la nutrition, procurez-vous un abonnement. Ça en vaut la peine.
Google Fit et Android Wear
Au cours du mois dernier, j'ai examiné le Huawei Watch 2. Il utilise les données de Google Fit et la société ajoute une application spéciale Huawei Health. Google Fit fonctionne beaucoup comme Samsung Health et Apple Health. Le Huawei Watch 2 a également fait un excellent travail de suivi des étapes telles que les étapes, la combustion des calories et la fréquence cardiaque.
Je préfère mon Samsung Gear S3 pour d'autres raisons que le suivi de la condition physique. Mais si vous ne possédez pas de téléphone Galaxy, le Huawei Watch 2 servira également de moniteur de fitness.
Bureau debout
Je n’utilise pas de bureau debout à cause de problèmes de dos car j’ai porté environ 200 livres de trop pendant des années. Cependant, certains les recommandent, comme notre propre Josh Smith, qui en a commenté un il y a quelque temps. Voici sa critique vidéo.
Un pupitre debout vous permet de rester actif tout en faisant quelque chose de normalement sédentaire, comme taper à la machine. L’Ergotron Workfit D décrit dans la vidéo ci-dessus de Josh s’ajuste de manière à pouvoir rester debout ou assis. Il en coûte environ 700 $ sur Amazon.
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