Contenu

• 1. Lose It!
• 2. MyFitnessPal
• 3. Nike +
• 4. observateurs de poids
• 5. Fitbit
• 6. Application d'entraînement de 7 minutes
• 7. Plan de perte de poids BetterMe
• 8. 8fit
• 9. Perte de poids Fitness
• 10. Sweatcoin
• 11. Fooducate
• Prochaines étapes pour perdre du poids et le maintenir

Ce sont les meilleures applications de perte de poids que vous pouvez télécharger pour vous mettre en forme et perdre du poids. Ces applications transforment votre iPhone ou votre Android en un entraîneur personnel, un diététicien et une communauté de soutien intégrée à un seul outil. Vous n'avez pas non plus besoin de payer beaucoup d'argent pour qu'un expert vous aide. Ces applications facilitent le suivi des calories, la perte de poids et leur maintien en 2019.

J’ai utilisé ces applications pour perdre 25 kilos et, même si j’ai perdu du temps et que j’en ai gagné une partie lorsque j’ai cessé d’utiliser le My Fitness Pal, j’y reviens en 2019 et vous pouvez me rejoindre.

La meilleure application de perte de poids vous aide à faire mieux avec vos objectifs actuels de perdre du poids ou de vous mettre en forme. Ces applications vous aideront à y arriver et à y rester mieux que vous ne le pourrez en suivant mentalement vos progrès. Une alimentation saine et même un entraînement minimal vous aideront à maintenir vos progrès à long terme. Une fois que vous aurez commencé à progresser, vous voudrez peut-être également ajouter certaines des meilleures applications de fitness. C'est un choix très personnel, car les facteurs de motivation fonctionnent différemment pour tous.

Ces applications vous aident à respecter votre plan pour manger plus sainement, perdre du poids et garder le poids au minimum. Que vous travailliez dans une salle de sport, que vous marchiez pour le déjeuner ou que vous fassiez de l'exercice, ces applications vous aideront à surveiller votre activité et à suivre facilement votre apport calorique. La plupart de ces applications pour perdre du poids sont libres d'utilisation. Certains offrent des options premium pour un prix, mais vous pouvez commencer sans dépenser de l'argent pour atteindre votre objectif.

Une étude de Kaiser Permanente a révélé que la consignation de vos aliments doublait votre perte de poids. Nous allons donc partager plusieurs applications pour vous aider à le faire. Nous partagerons également des applications pour vous aider à travailler plus intelligemment et plus rapidement, ainsi que des applications qui vous motivent et vous motivent. suivre vos progrès globaux. Une autre étude a révélé que l'utilisation d'un smartphone pour effectuer le suivi entraînait une période de suivi plus longue et que, finalement, le suivi avec un smartphone entraînait une perte de poids deux fois plus importante que l'utilisation d'un site Web ou d'un stylo et de papier.

Nous allons nous concentrer sur trois domaines clés avec ces applications de perte de poids: la journalisation des aliments, l’activité physique et la motivation. Vous devez combiner ces facteurs pour perdre du poids et le conserver une fois que vous avez atteint vos objectifs.

1. Lose It!

Perdre du poids avec Lose It!

Lose It est une application gratuite de perte de poids pour iPhone et Android qui vous aide à atteindre une perte de poids saine et durable. Cet outil comprend une application ainsi qu'un site Web pour que vous puissiez également voir vos informations sur votre ordinateur.

Vous pouvez vous connecter aux gens, à vos divers appareils et aux informations sur les aliments pour vous aider à perdre du poids en prenant des décisions éclairées. Lose It vous aide à créer un plan de perte de poids personnalisé avec des objectifs qui incluent un objectif de poids ainsi qu'un bien-être total et une forme physique.

L'application inclut l'accès à une base de données d'aliments vérifiée qui vous permet de suivre vos calories avec une recherche facile ou d'ajouter des aliments personnalisés et vous permet de partager des recettes. Vous pouvez également numériser un CUP pour ajouter de la nourriture.

Lose It se connecte à d'autres applications telles que RunKeeper, Nike + et à une variété d'appareils et de balances pour vous aider à suivre toutes vos données de condition physique facilement et intelligemment. Vous pouvez créer des objectifs avec un groupe d'amis, défier des amis ou vous-même et obtenir le soutien du groupe pour rester sur la bonne voie.

• Lose It pour iPhone et iPad
• Perdez-le pour Android
• Lose It Kindle

Lose It est gratuit, avec une prime de 39,99 $ qui inclut beaucoup plus de suivi, de planification des repas et d’autres améliorations.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal est une excellente application pour perdre du poids rapidement.

MyFitnessPal est une autre application populaire qui vous permet de suivre votre consommation de nourriture, de faire de l'exercice et de faire appel à vos amis pour vous aider à rester motivé. Cette application, détenue par Under Armour, est la partie centrale de ma perte de 25 kilos en 2017.

MyFitnessPal inclut l’accès à un million d’aliments et d’articles dans une base de données interrogeable qui vous permet d’ajouter facilement votre journal des aliments à votre iPhone ou à votre Android. Il existe également des applications pour BlackBerry et Windows Phone.

Cette application et ce service sont gratuits, avec des applications qui facilitent la journalisation et un profil de régime personnalisé qui vous aide à définir un objectif de saine alimentation et un objectif de saine activité physique.

• MyFitnessPal pour iPhone
• MyFitnessPal pour Android

Il existe des options pour contacter d’autres utilisateurs et vous connecter avec vos contacts et amis Facebook pour obtenir de l’aide et de la motivation.

MyFitnessPal se connecte également à une variété d'applications et d'accessoires tels que FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact et autres qui vous aident à suivre vos progrès avec des applications et des accessoires spécialisés. Il existe également une application Apple Watch.

3. Nike +

L'application Nike + dispose de votre plan de perte de poids avec des séances d'entraînement pour vous permettre d'atteindre votre objectif.

Si vous ne savez pas par où commencer avec un nouvel entraînement qui vous aidera à perdre du poids, vous pouvez utiliser l'application Nike Training Club.

Cette application vous aide à choisir un programme d'entraînement ou un programme de quatre semaines qui vous aidera à devenir mince. Il existe plus de 100 entraînements et l'application peut aider les utilisateurs débutants, intermédiaires ou avancés.

• Nike + Training Club pour iPhone
• Nike + Training Club pour Android

Vous pouvez même utiliser l'application sur votre tablette ou sur votre téléviseur pour pouvoir vous entraîner comme il se doit. La partie TV fonctionne avec AirPlay, ChromeCast ou un câble HDMI.

4. observateurs de poids

Weight Watchers peut vous aider à perdre du poids même si vous ne voulez pas aller à des réunions.

L'application Weight Watchers est un excellent outil pour perdre du poids, mais elle coûte plus cher que les autres options avec des frais mensuels de 19,95 $ selon votre abonnement. Vous recevez beaucoup de cet abonnement et vous propose de vous inscrire gratuitement que vous devriez vérifier.

Oprah Winfrey a récemment expliqué comment elle avait utilisé Weight Watchers pour perdre 26 livres, grâce à la gestion de son alimentation. L'application Weight Watchers utilise des points intelligents au lieu de calories, de sorte que vous ne devez suivre qu'un ensemble de chiffres chaque jour.

L'application Weight Watchers Fitbreak est également un puissant compagnon qui peut motiver et vous rappeler d'être plus actif avec de courtes pauses de remise en forme d'une minute tout au long de la journée.

• Télécharger Weight Watchers pour iPhone
• Télécharger Weight Watchers pour Android

Cherchez des offres pour vous inscrire gratuitement à Weight Watchers, y compris une option permettant de vous faire rembourser vos deux premiers mois de frais lorsque vous perdez 10 livres.

5. Fitbit

Prenez le contrôle avec l'application fitbit.

Bien que vous pensiez peut-être que Fitbit est un appareil que vous devez acheter et porter, vous pouvez utiliser l’application uniquement avec votre iPhone ou votre appareil Android. Votre téléphone dispose de suffisamment de capteurs pour suivre l'essentiel des besoins de l'application Fitbit pour vous aider à vous mettre en forme et à perdre du poids. Si vous aimez l'application et que vous souhaitez plus de suivi lorsque vous ne portez pas votre téléphone, vous pouvez toujours acheter un appareil Fitbit ultérieurement.

L'application Fitbit peut vous aider à être plus actif, à mieux manger, à perdre du poids et même à vous aider à dormir. L'application comprend des objectifs quotidiens pour les étapes, les calories brûlées et la distance parcourue. Vous pouvez vous connecter à des séances d’entraînement et même au yoga pour suivre vos activités. Il y a aussi une portion de journalisation des aliments afin que vous puissiez tout garder dans un endroit spécifique.

L'un des plus grands avantages est que vos amis sont déjà sur Fitbit, car vous pouvez les affronter dans une variété de défis. Ceux-ci vont vous garder motivé et engagé.

• App Fitbit pour iPhone
• Fitbit App pour Android

Lorsque vous avez besoin d’aide pour vous entraîner, vous pouvez consulter la section Fitstar pour obtenir de l’aide sur des entraînements vidéo personnalisés sur mesure.

6. Application d'entraînement de 7 minutes

Utilisez l’entraînement de 7 minutes pour perdre du poids même si vous êtes très occupé.

Vous êtes une personne occupée sans beaucoup de temps pour vous entraîner. Vous ne pourrez peut-être pas aller à la gym pour vous entraîner, c'est là que l'application NYT 7-Minute Workout entre en jeu. Il s’agit d’une séance d’entraînement scientifique qui optimise votre temps d’entraînement en offrant l’entraînement scientifique de 7 minutes et l’entraînement avancé de 7 minutes qui Le New York Times rapporté plus tôt cette année.

• Application d'entraînement en 7 minutes pour iPhone
• Application d'entraînement en 7 minutes pour Android

Vous devez ajouter cette application Web à votre écran d'accueil. Sur iPhone, appuyez sur Partager, puis sur Ajouter à l'écran d'accueil. Sur Android, appuyez sur Menu, puis sur Ajouter à l'écran d'accueil..

Cet entraînement de haute intensité peut vous aider à garder votre appétit sous contrôle, à améliorer votre santé métabolique et cardiovasculaire.

7. Plan de perte de poids BetterMe

L'application BetterMe est votre outil sur mesure pour perdre du poids.

L'application BetterMe est un plan de perte de poids conçu spécifiquement pour les femmes. Lorsque vous démarrez l'application, vous choisissez les zones que vous souhaitez cibler pour maigrir ou vous tonifier. Cette application combine des séances d'entraînement et un plan de repas et s'adresse aux utilisateurs à un large éventail de niveaux d'activité et d'engagements de temps.

Avec cette application, vous allez travailler à domicile et vous concentrer sur un plan de 28 jours que vous pouvez utiliser pour vous mettre en forme et perdre du poids. L'application comprend les fonctionnalités suivantes:

• Attaque la graisse dans les zones à problèmes: jambes, ventre, bras, cou;
• Obtenez les entraînements vidéo les plus efficaces dans une application simple;
• Obtenez un plan de repas complet de 28 jours;
• Entraînez-vous par tranches de 15 minutes pour brûler la graisse corporelle sans salle de sport.

L’application BetterMe est téléchargeable gratuitement et vous pouvez l’essayer gratuitement pendant 3 jours. Après cela, vous devez payer 9,99 $ par mois. Avec un plan de repas de 28 jours et diverses options de niveau d'activité, vous pouvez commencer et savoir si cela vous convient dans un mois. Si cela vous convient, vous pouvez continuer pour moins que le coût d'aller dans un gymnase.

Téléchargez BetterMe pour iPhone ou Android.

8. 8fit

Laissez 8fit vous aider à perdre du poids.

8fit est une application tout compris qui vous aide à faire face aux principaux problèmes liés à la perte de poids. trouver le temps de faire de l'exercice, savoir quoi faire quand vous en avez le temps et élaborer un plan de repas auquel vous pouvez vous tenir et qui vous aidera à perdre du poids.

Cette application comprend des programmes d'exercices personnalisés à 100% qui correspondent à vos objectifs et à votre niveau de condition physique actuel pour vous aider à réussir. Chacun des entraînements est conçu pour être effectué partout où vous avez du temps sans équipement spécial.

Nous aimons que les exercices vous aident à atteindre vos objectifs et que l'application explique bien la bonne façon de faire l'exercice. Avec les plans de repas, vous obtenez même des solutions de rechange d'ingrédients qui facilitent le respect du plan. Vous pouvez même générer des listes d'épicerie pour simplifier vos achats.

8fit est gratuit pour commencer avec des entraînements limités, mais pour obtenir tous les avantages, vous devrez acheter un abonnement professionnel à 5 ​​$ par mois pour un abonnement annuel ou à 10 $ par mois avec un engagement de 3 mois seulement.

Téléchargez 8fit pour iPhone ou Android.

9. Perte de poids Fitness

L'application Weight Loss Fitness est conçue pour vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme avec de meilleurs repas et plus d'activité.

L'application Weight Loss Fitness est une application ciblée qui vous aidera à perdre du poids en vous entraînant et en commençant avec un plan de six semaines. Cela vous aidera à vous concentrer sur des domaines spécifiques et à travailler vers des objectifs plus faciles à gérer.

Pendant que vous travaillez sur les plans, vous pouvez commenter l'application et celle-ci ajustera l'intensité de l'entraînement et vous aidera à mieux atteindre votre objectif. Vous pouvez commencer avec seulement 6 minutes d'exercices par jour avec des instructions audio et vidéo.

L'application coûte 49,99 $ par an ou 9,99 $ par mois et vous pouvez la télécharger et la vérifier avant de l'acheter.

Téléchargez Weight Loss Fitness pour iPhone ou Android.

10. Sweatcoin

Sweatcoin est peut-être la motivation dont vous avez besoin pour bouger plus chaque jour.

L’application Sweatcoin vous permet de vous mettre en forme et fonctionne par étapes. Ainsi, même si vous ne voulez pas vous en tenir à un plan avec une application comme Pact, vous pouvez toujours gagner en perdant du poids. Cela peut être l’un des meilleurs moyens d’obtenir cette motivation supplémentaire pour aller se promener.

Un problème est que cela ne fonctionne qu'avec des marches extérieures. Donc, si vous vous promenez dans un gymnase ou à la maison avec un équipement, une application comme Pact peut être meilleure pour vous.

Avec Sweatcoin, vous gagnez environ 1 Sweatcoin pour 1 000 pas. Vous pouvez dépenser 5 Sweatcoins sur un abonnement à l'application Calm ou à d'autres services. Les offres sont variées et vous pouvez même échanger un moniteur de fitness inadapté ou des récompenses plus importantes, notamment un entraîneur personnel virtuel ou des services de musculation.

C’est un excellent moyen de payer pour des applications supplémentaires qui peuvent vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme. Vous ne pouvez pas retirer d’argent, mais il existe parfois des offres de cartes-cadeaux Aamzon.

Téléchargez Sweatcoin pour iPhone ou Android.

11. Fooducate

Sachez ce que vous mangez vraiment pour perdre du poids plus rapidement.

Une des difficultés d’essayer de perdre du poids est de savoir quelle nourriture est réellement bonne à manger. Avec Fooducate, vous pouvez en savoir plus sur les aliments sains et savoir instantanément si les aliments sont bons pour vous en scannant un code à barres avec votre iPhone ou votre Android.

• Fooducate pour iPhone
• Fooducate pour Android

Vous pouvez numériser des aliments à l'aide de l'appareil photo de votre smartphone et voir la qualité des aliments que vous envisagez d'acheter ou de manger. Oubliez les tentatives de déchiffrement du contenu nutritionnel basé sur une petite zone au dos de la boîte et recherchez une note qui vous aidera à prendre des décisions éclairées. Vous pouvez également poser des questions dans la communauté Fooducate pour en savoir plus sur les aliments sains.

Prochaines étapes pour perdre du poids et le maintenir

Ce sont les meilleures applications de perte de poids que nous avons trouvées pour 2019. Cette liste des meilleures applications de perte de poids m'a aidée à perdre 25 kilos et à garder la majorité hors tension pendant un an. J'ai glissé après avoir cessé d'utiliser une application, alors je me concentre sur la perte de poids à l'aide de ces applications et de ces gadgets de perte de poids. Je rebondis entre Lose It! et My Fitness Pal. Ce sont les meilleures applications de perte de poids pour moi, car elles correspondent à mes habitudes alimentaires et à des entraînements légers, mais la meilleure application de perte de poids pour vous pourrait être différente.

La plupart des iPhones et de nombreux téléphones Android sont dotés de puissants capteurs capables de suivre vos mouvements et vos activités sans avoir à acheter d’accessoires de fitness ou de groupes. La caméra Android ou iPhone peut numériser des codes à barres pour vous aider à enregistrer des aliments. Il est également possible de connecter l’iPhone ou Android à un téléviseur HD afin de faire de l’exercice sans regarder le petit écran du smartphone lorsque vous êtes à la maison.

Si vous avez besoin d’aide pour la motivation, vous pouvez consulter les exemples de réussite de perte de poids des utilisateurs de l’application. Sur Reddit, ProgressPics peut fournir la motivation nécessaire pour continuer, car vous voyez la différence avec les photos avant et après. Vous pouvez même gagner de l'argent avec certaines de ces applications de perte de poids.